田中道子のスタイル維持の美容の秘訣は?ミスコン出身女優に注目!

 

絶好調の大人気ドラマ『ドクターX~外科医・大門未知子~』(テレビ朝日系、初回視聴率20%超え)で、謎の美人秘書役として出演中の女優さんをご存知でしょうか。

演じているのは田中道子(たなか みちこ)さん、27歳。

出典: Twitter

 

病院長・蛭間重勝を演じる西田敏行さんをメロメロにするの魔性の秘書兼愛人といった役柄なのですが、田中道子さんの美にはどことなく気品を感じます。

 

それもそのはず。

実は田中道子さんは女優活動をする前は、モデルとしてCMやファッション誌などで活躍されていた方なのです。

出典:Instagram – michikotanaka_official

出典:Instagram – michikotanaka_official

 

16年3月、女優業へ転身された田中道子さん。

調べていくと、彼女の経歴は華々しく、理想の体型スタイルを持つ女性だと分かりました!

 

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田中道子さんのプロフィール

  • 生年月日:1989年8月24日(現年齢 27歳)
  • 出身地:静岡県浜松市
  • 静岡文化芸術大学(建築学科専攻)卒業
  • 所属事務所:オスカープロモーション
  • 血液型:O型
  • 身長 / 体重:172 cm / 非公開
  • スリーサイズ:B80 – W58 – H83 cm

出典: Wikipedia – 『田中道子』

手足が長く、九頭身の抜群のスタイルを持つ田中さん。

2015年には女優デビューへの意気込みを以下の動画で語っておられました。

出典:【田中道子】2015年~新年のご挨拶~

 

趣味はピアノ、ハープ演奏、テニス、スキューバダイビングと幅広いです。

意外にも田中さんはゲーマーで、なかでもファイナルファンタジーシリーズは特にお気に入りだとか。

お兄さんの影響を受けゲーム好きになったようで、FFのキャラデザインを担当されている天野喜孝さんの絵を真似てよく描いていたそうです!

 

田中道子さんは理想スタイルの持ち主?

WHR(Waist to Hip Ratio)比が理想値!

ウエスト58に対し、ヒップが83となっております。

スタイルの良さを図る指標として、 “ウエスト÷ヒップ” で表されるWHR(Waist to Hip Ratio、ウエストとヒップの比率)というものがあります。

アメリカの進化心理学者であるデヴェンドラ・シン博士女性の理想プロモーションを研究した結果、

比率「0.7」が一番、男性は魅力的に感じる

ということが判明!

 

田中さんの場合、”ウエスト58 ÷ ヒップ83” で算出される数値は「0.6987…」!

つまり、田中さんのスタイルは限りなく理想に近いわけです。

尚、日本人女性(平均身長/体重: 158㎝/50kg)の平均スリーサイズは以下の通り。

  • バスト: 84㎝
  • ウエスト:63㎝
  • ヒップ: 86㎝
  • WHR値:63 ÷ 86 = 0.73255…..

田中道子さんはの華麗なる経歴

ミスコンで日本代表に!

2009年:ミス浜松グランプリ
2011年:ミス・ユニバース・ジャパン2011で3位入賞
2013年:ミス・ワールド2013の日本代表に選出
2016年:『女優宣言お披露目記者発表会』にて女優へ転身することを発表。『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』第4シーズンでテレビドラマ初出演

出典: Wikipedia – 『田中道子』

出典: Twitter

世界三大ミス・コンテストと言えば以下のもの。

  1. ミス・ユニバース
  2. ミス・ワールド
  3. ミス・インターナショナル

 

田中さんは2013年に応募総数6,520人の中からグランプリに選出され日本代表に!

 

モデルとして、女優としてメディアが注目する存在に!

出典: Twitter

ミスコンの活躍もあり知名度がグンと上がり、化粧品のイメージキャラクターに選ばれるなど活躍!

最近ではドラマだけでなく、雑誌などでも露出が目立ってきました。

出典: Twitter

 

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田中道子の美容の秘訣は?

1日1食

夕食のみ食べ、朝・昼は飲み物だけとインタビューで話されておりました。

でも、こだわりがあって、そうした食生活をされているわけではなく、忙しいスケジュールの中でなかなか規則正しく食事がとれないため、そのような食生活になってしまっているのだとか。

特に田中さんが気を付けているのは以下の点。

  • 遅い時間には食べないようにする(夜遅くに食べると太りやすいため)
  • 肉・魚・野菜をバランス良く
  • 空腹時のために一口サイズのブロッコリーをパックに入れて持ち歩いている

 

ブロッコリーを持ち歩くことで、ついつい(甘いものなどの)間食を防ぐことができるのだとか。

 

「お腹が減ったらブロッコリー!」

 

これは誰にでも実践できそうな健康法ですね!

 

1日1食ダイエットとは?

田中さんは1日1食と強いこだわりを持っているわけではないようですが、世の中には「1日1食ダイエット」というものがあり、実際に健康効果が謳われており実践者は少なくありません。

ダイエットは方法によっては体に負担がかかり、精神的にも辛いものが多いです。

しかし1日1食ダイエットは、朝・昼・夜のどれか1回の食事においては好きなものを好きなだけ楽しむことができます!

ダイエットしながらも満足感を得られるのが大きなメリット!(1日に必要なカロリーを1食で摂取しなくてはならないため、1回の食事でガッツリ食べないといけないのが1日1食ダイエットなのです)

 

1日1食ダイエットで逆に太ってしまう人もいるそうですが基本、1日1食ダイエットを実践すると、1日で摂取するカロリーは減るわけです。

そのため、太ってしまった人は以下のような原因がある可能性があります。

  • 空腹時に耐えられず間食をしてしまった
  • 1日1回の大切な食事時に、白米などの炭水化物をバカ食いしてしまった
  • そもそも、体質的に1日1食ダイエットが合わない

 

1日1食を実践するうえで、空腹感は必ず襲ってきます。

そのとき、田中道子さんのようにブロッコリーなどの体にいい野菜などを摂取することで、体に無理なく1日1食法を実践することが可能となるわけです。

是非、参考にしてみてください。

 

長めの半身浴!

田中さんが一番落ち着ける場所は「お風呂」という自由空間。

お風呂におにぎりなどの食べ物、そして携帯を持ち込み映画を観ることが最高のリラックスタイムになるのだそうです。

疲れているときは、1時間以上の半身浴をするようにしているのだとか。

 

たくさん汗をかくことができ、デトックス効果は抜群!

ここでのポイントは、全身浴ではなく、半身浴(みぞおちより下の部分)という点。

全身浴で長い間、湯船に浸かってしまうと心臓への負担がかかります。(熱いお湯よりは、ぬるま湯の方が負担は少なくなります。38~40℃くらいのぬるま湯に浸かりましょう。)

一方、半身浴の場合はそのような負担はかからないため、長い間お風呂に浸かることもできますし、それによって

  • 血行を良くし
  • 老廃物を排出
  • そして、冷え性改善効果も期待できる!

など、いいことずくめ!

 

只、脱水症状にならないよう、こまめに水分補給をすることが大切です!

 

半身浴の場合、ダイエット効果に過度に期待することはやめましょう。

それよりも、お風呂タイムで得られるリラックス効果のほうが重きを置いて実践すると長く続きますし、良い「美」の習慣が身に付きます。

 

自分が自分らしくいること、それが一番の美の秘訣

出典:Instagram – michikotanaka_official

 

いつかレッドカーペットを歩くような「国際的女優になる」という大きな夢を持つ田中道子さん。

好きな俳優はレオナルド・ディカプリオアルパチーノ、そしてオードリー・ヘップバーンだとか。

一度、日本代表としてミスコン世界で戦っておりますので、田中さんにとっては世界はそんな遠い場所ではないのかもしれません。

 

人間にとって一番の美容・健康法は目標・夢を持ち、それに向かって毎日を充実したものにすること!

 

今後の田中道子さんのご活躍に注目です!

 

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